Gace Koe Leee Blog

December 27, 2010

Creatine dan Ginjal

Sebenarnya apa sie hubungan Creatine dan Ginjal ??? dan bagaimana dengan para sportman yang sering menggunakan suplement creatine ??? atau mungkin adakah solusi bagaimana cara penggunaan yang benar ???

Pada dasarnya hubungan antara Creatine dan Ginjal sangat erat sekali, kenapa ??? hal ini disebabkan semua zat2 dan nutrisi serta vitamin yang tidak bisa diserap di usus maka akan mengendap di ginjal kita. Oleh karena itu sangat perlu di perhatikan dalam penggunaan segala bentuk suplement dan multivitamin.

Untuk penggunaan creatine terlalu sering juga dapat menimbulkan resiko yang fatal bagi ginjal kita. Hal ini dikarenakan dalam ginjal kita juga di produksi creatine, sehingga bila overdosis creatine maka akan terjadi pengkristalan dalam ginjal kita. Yang penting adalah kita tau bagaimana cara yang baik dan benar penggunaannya

Creatine dapat dibilang bisa merusak ginjal mungkin ada benarnya karena beberapa waktu lalu saya pernah baca artikel seputar fitnes disana dikatakan bahwa konsumsi kreatin tanpa diimbangi dengan minum air putih yang banyak dapat menyebabkan pengkristalan di ginjal. Jadi jika kita mengkonsumsi kreatin harus disertai dengan minum air putih yang banyak, minimal 8 gelas per hari.

referensi : www.aanfitnesss.blogspot.com dan http://www.docstoc.com/profile/ndesoz

1 Comment »

  1. The old saying that states you get out what you put into something is certainly true when it comes to weight training. By always being determined and persistent in building up your physique you will continue to feel good as you achieve your goals.

    Comment by TurboFire Johnson — February 4, 2011 @ 6:08 pm


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: